Guide du débutant : bien commencer la cigarette électronique
Vous voulez arrêter de fumer ou simplement comprendre la vape ? Ce guide couvre l’essentiel : choisir son premier kit, trouver le bon taux de nicotine, éviter les erreurs de départ. Et si vous préférez des réponses sur mesure, notre conseiller est là — en ligne comme dans nos boutiques rennaises.
Commencez en 3 étapes
Un kit simple
Pour débuter : un pod ou un kit tout-en-un. Pas de réglages, une charge USB, on remplit et on vape. Comptez 20 à 40 €.
Le bon taux de nicotine
C’est LA clé de la réussite : trop bas, la cigarette vous manque ; bien dosé, le manque disparaît. Voir le tableau ci-dessous.
Un accompagnement
Conseiller en ligne ou vendeurs en boutique : ne restez jamais bloqué les premières semaines, c’est là que tout se joue.
Quel taux de nicotine pour débuter ?
| Vous fumez… | Taux conseillé | Type de liquide |
|---|---|---|
| Moins de 10 cigarettes/jour | 3 à 6 mg/ml | E-liquide classique |
| 10 à 20 cigarettes/jour | 6 à 12 mg/ml | Classique ou sels de nicotine |
| Plus d’un paquet/jour | 12 à 20 mg/ml | Sels de nicotine (douceur en gorge) |
En cas de doute, commencez plutôt un peu plus dosé : on baisse ensuite progressivement. Nos boosters de nicotine et le calculateur intégré à nos fiches produit vous aident à ajuster précisément.
Pourquoi se mettre à la cigarette électronique ?
- La santé : passer à la cigarette électronique est un moyen de réduction des risques, et dans le même temps, un formidable outil de sevrage ne nécessitant pas un énorme effort par rapport aux autres méthodes. Une étude anglaise a établi que l’usage de la cigarette électronique est au minimum 95 % moins nocif comparé au tabac classique.*
De plus, passer à la cigarette électronique permet de rapidement retrouver le goût, le souffle et l’odorat. - Le coût : passer à la cigarette électronique permet de faire des économies substantielles par rapport au tabac, car son usage est plus économique. Pour vaper, il suffit d’avoir son matériel, et à l’usage il faut disposer seulement de liquide et de résistances.
- La facilité : passer à la vape est une méthode de sevrage sans frustration, impliquant la notion de plaisir nécessaire aux fumeurs. Le fait de reproduire le geste de fumer en vapant procure l’illusion de fumer, ce qui en maximise l’efficacité.
- Le bien-être de votre entourage : en passant à la vape vous préservez vos proches de l’exposition au monoxyde de carbone et à l’ensemble des composants chimiques cancérigènes contenus dans la cigarette traditionnelle.
Le vapotage passif est inoffensif : en l’absence de combustion, la vapeur émise ne contient aucune substance nocive, ni dérivés chimiques. - L’environnement : passer à la vape évite de produire des mégots, très nocifs pour l’environnement en raison des nombreuses substances chimiques qu’ils contiennent — un seul mégot pollue 500 litres d’eau !
CultureVap s’engage en recyclant les déchets produits par la vape avec la collecte de vos flacons vides, de vos batteries usagées et de vos résistances.
Qu’est-ce qu’une cigarette électronique ? Quelle est son origine ?
Une cigarette électronique est un dispositif chauffant un e-liquide, qui se vaporise et qui, une fois inhalé par l’utilisateur, recrée la sensation de fumer. Une cigarette électronique se compose d’une batterie (mod/box), d’un réservoir (clearomiseur/atomiseur) et d’une résistance. Le principe de fonctionnement est assez simple : la cigarette est un circuit électrique qui, une fois fermé via le bouton principal, vient chauffer la résistance, qui vaporise le liquide.
La cigarette électronique a été inventée par Hon Lik et est apparue en 2003 en Chine. Le premier brevet a été déposé en 2005.
Il s’agit d’une des innovations majeures de ce début de siècle en matière de santé publique, et les premiers projets de dispositif électronique datent du début des années 60.
Questions fréquentes des débutants
- La cigarette électronique est-elle moins nocive que le tabac ?
- Selon le rapport du Public Health England (2015), la vape est au moins 95 % moins nocive que le tabac fumé, en l’absence de combustion.
- Combien coûte la vape par mois ?
- Après l’achat du kit (20 à 40 €), comptez 20 à 40 € par mois en liquides et résistances — contre 300 € et plus pour un paquet par jour.
- Puis-je vapoter et fumer en même temps ?
- Non : on est soit fumeur, soit vapoteur — il est illusoire de croire qu’on peut faire les deux. Il faut se sevrer en douceur, et craquer au début peut être normal ; par contre, ne pas rompre le lien avec le tabac vous fera rechuter à coup sûr. Dans tous les cas, nous sommes là pour vous accompagner au mieux dans votre démarche de sevrage tabagique, et vous conseiller les produits et les liquides les plus adaptés à vos besoins.
- Où me faire conseiller près de Rennes ?
- Dans nos boutiques CultureVap à Rennes et alentours (Rue de Nantes, Colombia, Chartres-de-Bretagne, Le Rheu…) — ou via notre conseiller en ligne, disponible sur chaque page du site.